Sağlıklı Ses
- Stresinizi kontrol edin, gizlemeyin. Stresi azaltacak önlemler alın.
- Mutlaka gün içerisinde dinlenin.
- Mutlu olun. Gülmek ve mutlu olmak sesinizi olumlu yönde etkileyecektir.
- Sigara vb. dumanlı ortamlardan kaçının.
- Karnınıza nefes alın, soluk alırken karnınızı rahat bırakın, öne doğru çıkmasına izin verin. (Şişman hissedin:))
- Süt ve sütlü ürünler sesinizi olumsuz yönde etkiler.
- Uyurken kışın nemli ortam yaratmaya çalışın.
- Günlük 8 bardak su içmeye çalışın.
- Reflüye karşı dikkat edin ve önlem alın.
- Sesinizde bedeniniz gibi yorulacaktır. Onu dinlendirmelisiniz.
- Konuşmanız esnasında arka planda sesler varsa seslerini kısın. (TV vb.)
- Şarkı söylemeden önce mutlaka ses egzersizleri yaparak sesinizi açın. Bunun için gerekiyorsa profesyonel yardım alın.
- Hasta iken şarkı söylemeyin. Ses hastalıklarının büyük bölümü bu aşamada oluşuyor.
- Telefon konuşmalarınızı kısa tutmaya özen gösterin.
- Ses kısıklığınız olduğunda mutlaka hemen doktora başvurun.
